Recetas:

Ensalada de quinua

Ensalada de quinua

Ingredientes:

Para 2 personas

  • 120 g Quinua
  • 200 ml caldo de verduras
  • 10-15 tomates cherry
  • 5-10 ramas de Cebollín
  • 50 g Maíz dulce enlatado
  • 1/2 cucharada de comino 
  • Una zanahoria mediana
  • Medio pimiento rojo
  • Jugo de 1 Limón 
  • Sal 
  • Pimenta 
  • 2 cucharadas de Aceite de oliva 

Preparación:

1) Enjuagar y lavar muy bien la quinua para eliminar el sabor amargo. 

2) Cocinar la quinua a fuego lento en el caldo de verduras durante 20 minutos, al terminar tapar y dejar enfriar.

3) Mientras tanto cortar los tomates cherry por la mitad, picar la zanahoria y el pimiento en cubos pequeños,  picar el cebollín y drenar el agua del maíz.

4) Para el aderezo agregar al jugo de limón el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el comino. Mezclar bien.

5) Agregar todo a la quinua y mezclar bien, sazonar con sal y pimienta de ser necesario. Dejar reposar por una a dos horas. 

Opcional: Si quieres que te ensalada tenga un toque de frescura puedes agregarle algunas hojas de menta previamente lavadas y picadas. 

Como plato principal alcanza para dos personas, como acompañamiento para 4. 

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Sabías que:

  • La Quinua se consume desde hace 7000 años, es originaria de América y era fundamental en la dieta incaica. 
  • Su nombre significa «grano madre»  en quechua.
  • La quinua al no contener gluten es muy usada en la cocina celíaca. 
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